怎麼降低血糖血脂

現在年輕人的夜生活都特別豐富，常常大半夜都還在吃夜宵喝啤酒，這樣不健康的生活方式，就特別容易引發一些疾病的出現，像高血糖，高血脂等病癥。這些疾病會嚴重影響人體各器官正常工作，威脅人體健康。那麼，怎麼降低血糖血脂？

要想有效降低血糖血脂的話，首先患者要註意改變生活及飲食方式，日常要少吃熱量高，脂肪含量多的食物。像一些油炸食品，肥肉等油膩的食物要少吃，脂肪含量特別多的食物盡量不要吃。同時高血糖高血脂的患者還要註意多運動，註意身體體重的控制，避免過度肥胖，這樣不利於病情的控制。

血糖血脂異常的患者，平時要多註意飲食，少吃主食，含糖量多的食物也要少吃，多吃綠色蔬菜，少吃肥肉，油炸類油膩食物。患者要註意嚴格監測血糖，控制飲食上蛋白質及碳水化合物的攝入比例，要保持規律的飲食和運動。

患者要是控制飲食運動後一段時間，血糖血脂還沒有得到控制的話，那患者可以尋求醫生的幫助，配合服用一些降血糖血脂的藥物，這樣可以更有效的控制血糖血脂的升高，還能避免對人體產生更大傷害。