血糖偏高的人小米騸粥能不能吃

人們日常生活中吃的米飯和稀飯都是用大米制作而成的，但是除瞭大米以外，還有小米也是可以用來做粥的。一些腸胃不好的人會吃些小米粥來調理身體，因為小米粥有個作用就是養胃的，那麼血糖偏高的人小米騸粥能不能吃呢？

1、小米粥的功效還具有降低血糖的作用，所以很多高血壓病人都會在早餐的時候喝上一碗小米粥。所以血糖偏高的人很適合喝小米粥。

2、小米粥和大米粥雖然有些差別，但是兩者都是屬於米，大多數米都含有一定的淀粉，所以血糖高的人也不能過量食用小米粥。過量的情況下，小米粥裡面的淀粉會轉換成葡萄糖。

3、人們在制作小米粥的時候可以在粥裡面放點玉米粒，可以增加米粥的口感，並且玉米中維生素C很豐富，可以在降血壓的同時順便補充身體的營養。

小米的含糖量比大米的低，但是血糖偏高的人平時攝入的小米量不能超過50克。如果早餐吃瞭小米粥，那麼中餐和晚餐就不能再吃小米粥瞭，需要用其他食物來代替，否則易造成營養不良。並且同一種食物過量食用對身體也不好。