缺什麼會得貧血癥

很多女性可能都會有輕微的貧血情況，如果說對於生活並不是有特別大的影響的話，其實隻要保持正常的生活狀況就行瞭，但如果貧血情況特別嚴重，可能是會有比較不好的影響的，比如在工作的時候，很有可能就會因為貧血導致出現頭暈的情況。那缺什麼會得貧血癥呢？

首先，可能是因為身體內的造血營養素不高所導致的，通常是因為缺乏鐵蛋白質，還有維生素C等元素，而造成造血功能不強，所以就比較容易會有貧血的狀況。所以為瞭緩解貧血的情況，就要多註意這些元素的攝入。

其次為瞭比較好的預防貧血，在飲食方面其實可以更多元化一些，但也要註意營養的均衡。隻要多吃含鐵，還有蛋白質以及維生素的食物，對於貧血的情況都是會有所改善的，比如說吃草莓橙子，雞蛋菠菜之類的，都是對貧血有不錯的緩解效果的。

除此之外，因為有時候貧血可能會導致出現頭暈氣短心慌的現象，這就需要適當的加強身體的鍛煉，除此之外也可以適當的曬一下太陽，幫助補充身體裡面的鈣元素，鍛煉不僅能夠幫助增強體質，而且也可以增強免疫力和抵抗力。