怎樣才算便秘

可能很多人並不清楚自己的情況到底算不算是便秘，所以，他們很想知道到底什麼樣的情況才能夠被算作是便秘，從而判斷自己的情況是否是便秘中的一種，那麼，怎樣才算便秘？來看答案。

怎樣才算便秘

所謂的便秘其實指的就是排便的次數比較少，而且，排便的量也減少，除此以外，患者還會有大便幹結，排便比較費勁等等情況出現，一般兩天到三天左右才會排便一次，當然，有的甚至還可能需要更長的時間才會排便，如果每一周排便的次數少於三次，那麼，這樣的情況就可以被認定為是便秘。

便秘怎麼辦

如果有便秘可以多喝水和吃含有纖維素較多的蔬菜，當然，粗雜糧或者是水果也是可以吃的，同時還可以輔助運動，如果這樣做還是不能夠讓便秘問題緩解，則可以在早上起床的時候空腹來一杯水，也可以喝一杯火麻糊，因為火麻糊有潤腸通便和幫助消化的效果，在緩解便秘上是很有效果的，如果長時間服用火麻糊的話，還能夠起到預防便秘的效果。

除此以外，還要註意不能夠有站太久或者是坐太久的情況出現，每天大便要定時排掉，而且，大便的時間不能夠超過五分鐘。