腰椎酸痛可以冬泳嗎

遊泳時，人會有浮力，所以在遊泳時，很多人都感到能放松身心。近年來，更是有很多人嘗試冬泳，認為冬泳更能強身健體。但是，有些疾病是不能冬泳的。那麼，腰椎酸痛可以冬泳嗎？

腰椎酸痛的人是可以遊泳的，但是不能進行冬泳，還要註意遊泳的姿勢。常見的遊泳方式就是自由泳、蛙泳、蝶泳或者仰泳。有相關研究證明，蛙泳對腰椎比較好，因為蛙泳是靠臀部、腰部和腿部的肌肉發力，同時在蛙泳換氣的過程中，能使用肩部的力量，因此背部的大多數肌肉都能夠得到鍛煉，在腰腿疼痛、腰椎病的患者之間是十分適宜使用的。

而腰椎疼痛的患者要註意盡量避免蝶泳，因為這種姿勢會加重腰椎間盤的負荷，加重病情。並且，如果患有腰椎病，還有幾件事情是需要註意的：

在腰椎疼痛時，那麼人不適合遊泳的，並且在遊泳的時候，人要註意保暖，不要受涼。遊泳的水溫不能過低，最好去恒溫遊泳池。另外也千萬不能冬泳，因為冬泳需要良好的心肺功能，因此要求有良好的骨骼肌系統。而腰椎病的患者是無法滿足這些條件的。在運動之後，女性要補充營養，尤其是註重鈣和維生素d的補充。