糖尿病人能不能吃杏仁

杏仁是很受大傢喜愛的小食品，它不但味道很香，還含有很多的有益元素，是很出色的保健食品。現在不少人都患有糖尿病，患者都需要定時服用藥物，而且還必須嚴格的控制日常飲食。那麼，糖尿病人能不能吃杏仁呢？

糖尿病人可以吃杏仁，這能夠起到平穩血糖的效果。糖尿病人食用杏仁的話，就可以提升胰島素的敏感性，而且可以減少人們身體裡面的低密度脂蛋白膽固醇。特別是苦杏仁，不但營養非常豐富，而且對於改善糖尿病的作用更明顯。

很多糖尿病人都會因為嚴格控制飲食，而出現營養不足的情況，苦杏仁的營養十分豐富，能夠改善糖尿病人營養不良的現象，而且患者堅持每天適量食用杏仁的話，便可以有效提升胰島素的敏感性，這就可以對防治2型糖尿病起到積極的作用。

在杏仁之中還含有一些黃酮類、多酚類物質，這些成份具有減少血液膽固醇含量的效果，而且還能降低患上心臟病以及很多慢性病的可能性。此外，食用杏仁還有美容的作用，可以有效增強皮膚微循環，進而讓皮膚更加的紅潤光澤。