濕熱體質有許多原因,主要分為內因和外因兩方面。外因主要就是指氣候的影響,隻要長期居住在潮濕或溫度和濕度高的環境下,很容易變成濕熱體質,這也是中國南方人為什麼主要是濕熱體質的原因。而內因則是人體中含有容易產生濕和熱的因素,比如先天遺傳。那麼濕熱體質該怎麼辦呢?
外因引起的濕熱體質可以購置一臺抽濕器,物理降低空氣中的濕度。外因除瞭氣候影響,還有可能是生活習慣導致的。有些人十分嗜好煙和酒,經常熬夜。熬夜傷肝膽,容易滋生濕熱。長期的情緒壓抑、經常食用辛辣刺激食物或者滋補不當會加重濕熱體質。
所以濕熱體質的調理主要以飲食清淡為主,盡量戒煙戒酒,多吃青菜尤其是祛濕熱的蔬菜,生活規律,勞逸結合,註意調理身體。身體狀況好的還可進行適量的運動鍛煉,促進身體的代謝循環,消耗體內多餘的熱量和多餘的水分,從而清熱祛濕,建議在濕度大、氣溫高的夏天選擇在相對較涼爽的清晨或傍晚進行運動。
濕熱體質者大多活潑奔放,但卻急躁易怒。因此濕熱體質者要學會克制過激情緒,以平常心對待生活。清熱祛濕還可以通過食物治療,比如紅豆陳皮湯、海帶綠豆粥既清熱解毒,又促進消化和血液循環,從而達到瘦身的目的,讓肌膚更有彈性。
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