貧血能不能吃紅棗

當女性朋友們在月經前或月經後都會通過吃紅棗來補充血容量，所以很多人就會認為紅棗有助於緩解貧血。對於貧血的患者來說，有很多食物都能補充血液成分，那麼，貧血能不能吃紅棗？

貧血是可以吃紅棗的，尤其是對於缺鐵性貧血的患者來說更有用處。由於紅棗中含有相當豐富的鐵，並且還能提高抵抗能力，所以紅棗是較好的一類食物。但是如果患者出現貧血的話，單純的想要依靠吃紅棗來改善癥狀是不對的，因為隻吃紅棗來緩解貧血的作用不夠強烈。

紅棗中含有的鐵不容易被人體吸收，所以如果患者是中度或是重度貧血的話，必須到醫院內進行輸血治療，也可以在醫生指導下服用一些鐵劑，例如乳酸亞鐵、硫酸亞鐵等，但是如果貧血的癥狀比較輕，就可以通過食療來進行鐵人素的補給。

可以自行煮些動物血液或內臟來補充，這些食物中都含有相當豐富的鐵元素，並且比紅棗更容易為人體所吸收利用。但是在補充鐵元素時最好不要與粗糧一起食用，因為粗糧和高纖維的食物都會影響到人體的吸收功能，使得營養物質吸收不完全，所以建議兩種食物的服用間隔最好超過40分鐘以上。