上火是不是會影響減肥

現在很多人由於工作繁忙導致生活不規律，飲食也不夠健康，就很容易上火。那麼上火時若恰好處在減肥期，上火是不是會影響減肥呢？

上火對減肥是有一定影響的，上火後容易對腸道的消化造成影響，所以一般上火可能會導致消化不良，出現腸道不適的現象。

1、減肥期間盡量註意及時進行腸道調理，一定要保持大便通暢，盡量吃些清淡的食物，清熱解毒。一定要少吃油膩和高熱量的食物，避免影響消化。

2、生活作息不規律，會導致體內毒素無法排除，容易引起上火。同時飲水過少也可能造成這種情況。因此若是上火時若恰好處在減肥期，減肥效果會受到影響。因此每天要補充充足的水分，保持健康規律的作息加快體內毒素排除，同時加快人體新陳代謝，清熱去火。

3、減肥也是會引起上火的，部分減肥人士會通過節食來達到減肥的效果。但營養元素不足也會引起上火。因此減肥期間也應註意營養均衡。日常生活中也要多喝水，多攝入新鮮蔬菜及水果，少吃一些熱量高的食物，有效預防上火。