怎樣才能預防感冒

天氣變化很頻繁的時候，有些人就會出現感冒的癥狀，這給日常生活造成瞭不小的影響，而且感冒的類型有很多，如果比較輕微，經過調理後都能恢復，但也有的要花很長時間，不然很難治愈，那麼，怎樣才能預防感冒？

想要預防感冒的話，日常飲食要做到均衡，免疫力低下時，容易讓致病菌侵入體內，從而也容易感冒，隻有充足的營養攝入，才可以增強免疫力，有利於抵抗感冒，例如富含維生素的蔬菜水果，還有足夠的蛋白質，這些都是很重要的，不要吃太多油膩的東西，保持飲食規律。

室內長時間不通風，容易滋生細菌，再加上經常處於室內，會增加感冒的概率，因此每天要定時開窗，保持室內通風，清新的空氣對人體有利，能減少患病的風險，還能保持良好的心情，通風的時候要做好保暖，以免受涼而感冒。

如果運動量極少，就會使血液循環變慢，降低新陳代謝率，對疾病的抵抗力也會下降，不利於感冒的預防，因而要養成鍛煉的好習慣，可以每天慢跑，快走等，天氣好的時候，可以去戶外爬山，呼吸到新鮮空氣。