陰虛火旺怎麼調理最快

陰虛火旺，這主要是站在中醫的角度來說的。中醫喜歡看體質，那麼陰虛火旺的人就屬於陰虛體質，陰虛容易產生內熱，從而導致患者體內的火氣變旺，時間一長就會出現這種情況瞭。陰虛火旺需要好好進行調理的。那麼，陰虛火旺怎麼調理最快？

想要最快地來調理陰虛火旺的體質，需要從三方面入手，一是調整自己的作息，早睡早起，不熬夜，規律作息。有規律的生活可以保證有充足的睡眠時間，要知道熬夜的危害是很嚴重的，所以這個作息習慣對於調理陰虛火旺很重要。

二是食物調理，陰虛火旺的人日常飲食一定要清淡一些，比如肉類，盡量選擇魚肉。此外還需要選擇一些有清心安神作用的食物，比如枸杞，百合，還有紅棗等。主食上可以選擇小米，玉米等，當然還有苦瓜，黃瓜，赤豆，蓮子都是很好的食物。

三是一定要堅持運動，這對於改善陰虛火旺的體質有著至關重要的作用，運動強度不需要很大，但是一定要註意鍛煉的時間，在運動項目的選擇上主要是瑜伽，遊泳等有氧運動，當然無氧運動也是可以選擇。