怎麼能治便秘

長期便秘這樣大便就會在腸道當中停留很長的時間，這樣就會有很多毒素被人體吸收，導致膚色變得很差，而且還容易長痘痘或者長斑。便秘對身體健康危害是非常大的，因此需要及早的去治療。那麼怎麼能治便秘？

如果喝水太少，身體缺少水分就容易便秘的，所以一定要多喝水，這樣可以保持大便的濕潤，將食物殘渣排出來，這樣可以清理腸道。建議每天養成多喝水的習慣，這樣就可以很好的改善便秘狀況。

如果身體缺乏油水也是特別容易便秘的，可以在喝水的時候，在溫水當中加入幾滴植物油，或是吃飯的時候加入一些植物油，喝一些排骨湯、瘦肉湯，這樣就可以起到潤腸通便的效果。吃一些香蕉、蔬菜，對便秘改善是很有幫助的。

如果便秘比較嚴重，那麼是需要藥物來調理的，讓醫生幫助開一些改善便秘的藥物，養成少量多餐的習慣，平時也需要經常的給腹部按摩，可以增強腸胃的蠕動能力，還需要按時的蹲便，訓練排便意識，這樣就可以輕松排便的。如果患者不重視便秘，可能會出現痔瘡，而且對皮膚，健康都有很大的危害。