經期前後體重會發生哪些變化

經期是女生的敏感時期，每當大姨媽光臨時，有些女生的情緒會變得異常暴躁，動不動就發脾氣，其實她們也不會想發脾氣但就是控制不住自己，除瞭情緒，女生的體重在大姨媽期間也會發生一些變化。那麼，你知道在月經期間體重會發生哪些變化嗎？

經期體重有哪些變化

1、月經前

當女性朋友月經到來之前的1到7天，身體脂肪是很容易出現堆積，是因為女性體內的黃體素已經開始大量分泌，所以在月經到來的前幾天會出現有水腫的情況，所以在這幾天女性體重可能是會增加1到2公斤。

2、月經期間

通常月經時間正常的是七天左右，有的女性朋友會感覺當子宮內膜連續出血幾天後，會感覺體重有所下降，導致有的女性認為可以在月經期間放心大膽吃大量的熱量高的食物，體重也不會有所增加，小編要告訴你這隻是錯覺，隻是因為這階段你的雌激素濃度較低，暴飲暴食，體重同樣會飆升。

3、月經後

月經結束後的一周是被大傢叫做減肥的黃金時期，因為這個時候的黃體素濃度已經非常低瞭，而新陳代謝也比較快，可以在這一周的時間內把飲食控制在600卡熱量，減肥效果顯著。

經期註意事項

1、月經期間勿節食，在來大姨媽的時候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養。

2、經期補充溫性水果，月經期間不是所有水果都能夠吃的，那些涼性的水果是不能吃的！經期可以補充一下溫和屬性的水果，註意不要一次吃得太多，能夠幫助身體增加營養的，還能夠預防便秘和避免盆腔充血。

3、經期少吃刺激性和偏涼性的食物　一些屬性偏涼的食物或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒也都應該不要在經期內食用，以免要不然造成血液不流暢。

其實女性朋友在月經前後和月經期，體重增加到1到2公斤是正常的情況，隻要和平時一樣正常飲食就可以瞭，可以適當進行體育運動，保持身心健康。經期是女生敏感脆弱的時期，女生一定要好好保護自己，愛惜自己的身體。