酸奶拌水果減肥嗎

肥胖不僅會影響到女性的外在形象，還會降低其身體的免疫功能，增加患有疾病的風險，給身體帶來極大的危害，因此女性都很重視減肥瘦身。酸奶不僅熱量非常低，還具有減肥瘦身的作用，那麼，酸奶拌水果減肥嗎？

適當食用酸奶拌水果是能夠起到一定的減肥瘦身作用的。因為酸奶拌水果不僅味道可口，酸奶中所富含的大量益生菌，還能夠幫助加速胃腸道的蠕動促進其消化功能，但是酸奶拌水果既不可以長期食用，也不能以此完全代替正餐，否則會引起營養不良的情況發生。

雖然酸奶拌水果健康低卡，但是需要註意不能使用冷藏時間過久的酸奶與水果制作，以免引起腹瀉、腹痛等病癥，另外胃腸道功能較差的女性不適合食用。在食用後還要註意及時漱口，因為殘留在口腔內的乳酸菌會發酵食物渣進而腐蝕牙齒。

由於香腸臘肉等高油脂的加工類肉品在制作的過程中大多會形成名為亞硝酸的物質，此種物質會和酸奶中的胺形成致癌物亞硝胺，所以在食用酸奶拌水果的時候盡量不要和加工類肉品一起食用。