汗蒸後要註意什麼

汗蒸對人體有幫助，可以你曾註意過汗蒸之後能做什麼，不能做什麼嗎？不要讓這次的汗蒸功虧一簣哦。

1、汗蒸後不要立刻洗澡洗頭

由於汗蒸後，人的毛孔還處於擴張的狀態，如果洗澡或洗頭的話，容易受風寒侵襲。而且，你知道嗎？汗蒸之後可以不洗澡哦，如果要洗澡也建議至少休息6小時後再進行，避免寒氣進入人體，引起各種不適。

2、汗蒸後要註意保暖

汗蒸後，毛孔屬於張開的狀態，很容易感受風寒，所以保暖工作一定要做好。汗蒸完瞭在更衣室，或者室內休息10分鐘，等毛孔閉合的差不多瞭再到室外。

3、汗蒸後要多喝水

汗蒸過程中會丟失大量的水分，蒸發出汗來，所以汗蒸完瞭，應該要及時喝水補充體內的水分，以免缺水，造成昏厥、口幹舌燥等不適。

4、汗蒸後要註意飲食

汗蒸過後，人是比較容易感到饑餓的，甚至是打開瞭你的食欲，但是這時候不適宜吃頓飽的，而是要控制好用量，避免因為消耗的，在這一頓全部補回來，甚至還超出瞭這次汗蒸所消耗的能量，這樣是很容易肥胖哦。所以，要控制好飲食。

5、汗蒸後不要吃生冷食品，這樣會刺激腸胃，引起腹瀉。

相信很多人都未必知道這些註意事項，你汗蒸後，知道該怎麼做瞭吧？