韓式汗蒸後要註意什麼

上面說瞭汗蒸前、汗蒸時的註意事項，在進行韓式汗蒸之後，也有很多需要註意的哦。

1、補充水分

水約占人體體重的70%，所以，汗蒸過後休息十分鐘，要開始補充水分，喝水是很重要的。

2、汗蒸後避免寒冷

汗蒸過後應該休息段時間，約為二十分鐘左右，再走出室外，避免一冷一熱而引起感冒，如果是在天氣寒冷的時候進行汗蒸，還應該做好保暖的工作，如厚外套、圍巾等。

3、汗蒸後不要立刻洗澡

汗蒸完不要立刻洗澡，應該間隔3-4小時，再進行。因為立刻洗澡會直接影響汗蒸的保健效果。如果覺得出汗不舒服的話，可以先用毛巾擦幹即可。

很多人，以為汗蒸完就結束瞭，殊不知，汗蒸完該做的“功課”還是要做的，不然就直接破壞瞭這次汗蒸的意義瞭。