吃什麼讓乳房變挺變緊致

美麗的女人人見人愛，但真正令人神魂顛倒的，往往是具有魅力的女人。何為有魅力的女人?一個有魅力的女人不單單需要有內在涵養，完美身材和漂亮臉蛋，如今很多男性都將胸挺、屁股翹視為女性最完美身材。那些胸部平平或者乳房下垂的的女人該吃什麼讓乳房變挺變緊致呢?

乳房的發育與營養有非常密切的關系，任何時期都應該註意營養。在吃的方面，除瞭含蛋白質豐富的食物外，還有富含淀粉類的南瓜、洋芋、番薯和富含維生素B、維生素C的食物以及綠色蔬菜、柑橘類水果等。尤以鋅元素是促進人體生長發育，促進乳房的催化劑，所以應多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房豐滿，更挺更緊致，有韌性而不發生變形。

當然除瞭食物方面，適當的胸部健美運動也會有幫助。比如每日數次的擴胸運動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房堅挺。

沐浴時冷熱水交替沐浴， 每日按摩也是豐胸的方法之一，每天抽點時間來做胸部按摩，對於乳房變挺變緊致也很重要哦。