節食減肥的效果好嗎

很多人都認為，節食就能減肥，畢竟食物攝取量少瞭，多餘的能量也就沒有瞭，自然就能取得減肥的效果。但是，事實的真相是否果真如此？節食減肥的效果好嗎？下面一起來瞭解下吧。

Q：節食減肥的效果好嗎？

A：其實，隻節食不運動很難減肥成功。主要原因有兩個：一是改變飲食習慣很困難，二是即便成功瞭，節食導致基礎代謝下降從而引發的能量消耗遞減規律短時間內難以改變，容易體重反彈。