跑步聽音樂的正確方法

如果你是重癥跑步非聽音樂不可的筒子，除瞭選擇對的音樂、選對設備，例如MP3、IPO都是可以的，當然你還得準備一款質量好的運動耳塞，你還需要瞭解到底跑步怎麼聽音樂才是正確的做法，避免你的跑步“情侶”弄傷自己。

1、跑步的時候音樂音量不能太高，可能你喜歡將音樂開到最大，完全令自己沉浸在運動和聽音樂的氛圍之中，這樣是很享受，但不安全。

2、跑步聽音樂，其實算是一心二用瞭，不過建議你還是再多個心眼，邊跑步邊聽音樂還有最重要的還是觀察路況，有人有車都要立馬閃避。

3、音樂的節奏不能太過強烈，最好選擇有節奏感的音樂，理想的節奏應該是每分鐘120——140拍的，這樣跟心跳速率相近，跑步更加輕松自在。

4、如果你耳朵不是那麼靈敏，有可能是你平時聽音樂大大聲瞭，那麼建議跑步的時候就不要聽音樂瞭，要為自己的安全負責哦。