跑步聽音樂減肥效果怎樣

其實我們跑步除瞭想要健身之外，或許你也還懷有別的心思，跑步能瘦身呢。那麼跑步聽音樂對於瘦身有沒有幫助呢？答案是肯定的。但是前提是音樂的節拍和跑步的步伐要對得上，否則隻會令你更加疲勞，運動的效果就會下降。

跑步是一項燃燒脂肪的運動，當然如果你不能堅持下去，跑步可是會令你的小腿變得越來越粗，而實際上你體重可能不會有明顯的下降。持之以恒的跑步，再適當的聽一些音樂能夠增強鍛煉效果。音樂宛如興奮劑和鎮靜劑，不僅使跑步的過程變得不再乏味，而且還能緩解疲勞，可以讓你有多點氣力跑多幾圈，延長運動時間，所以跑步的時候選對音樂的話，是有可能會提高減肥效果的。

但是在這裡提醒大傢一句，跑步聽音樂不要持續太久，世界衛生組織表示，聽過每天最好不要超過一個小時，而且音量要控制好，否則會傷害你的聽力。總而言之，跑步聽音樂能增強鍛煉效果，音樂能令人延長運動時間，但是這跑步和聽音樂的動作可不能持續太久。