酸奶減肥的適宜人群

 2024-03-24  阅读 15  评论 0

喝酸奶是很健康的飲食習慣,但是這並不意味著所有體質的朋友都適宜飲用酸奶。有一些體質的朋友是不適宜使用酸奶減肥法的,而以下的人群則可以放心嘗試喝酸奶達到瘦身的功效:

1、肉食族

愛吃肉、常吃外食的人,最容易有膽固醇過高、代謝低下的問題,喝酸奶不僅能解膩,還能排毒去脂呢。

2、體脂過高的人

原味酸奶GI值25,低脂酸奶GI值更隻有20,食物GI值愈低血糖上升速度愈慢,就不容易囤積脂肪在體內。

3、有便秘困擾的人

如果你被便秘困擾已久,酸奶富含的有益乳酸菌可改善腸道健康,促進排便,從而達到瘦身的功效。

4、想瘦身又想美容的女性

許多人在減肥期間,因為營養攝取不均衡,皮膚變得粗糙、暗沉;長期飲用酸奶來減肥,不僅可以有效減脂,還可以讓皮膚更滋潤,變得細致、有光澤,愛美的女性可別錯過這一天然減肥法哦!

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