做有氧運動的註意事項

百科美眉想要提醒各位MM的是，無論是有氧運動還是其他運動，開始運動之前都要做好熱身，否則可能會拉傷肌肉呢，尤其是那些已經忘記瞭上一次運動是什麼時間的MM。另外做有氧運動之前不要吃東西，但也不能空腹。

不能空腹或者飽腹做有氧運動。想要減肥，也要科學做有氧運動。開始運動之前兩個小時內不能進食，但也不能空腹，空腹做運動的話會令身體變得更加無力。

有氧運動不是越多越好。其實無論是哪種運動，運動時間過長，雖然起到瞭減肥的效果，但這樣對身體傷害是比較大的，之後可能會全身酸痛。

不能三天打魚兩天曬網。想要有較好的減肥效果，可不能心情好就做心情不好就不做。另外不要吃太多甜食，飲食上要註意好，避免攝入高熱量食物。