遊泳是一項有趣的運動，相信很多姑娘都喜歡玩水，每到夏季就跑到各種有水的地方玩耍，相信這些MM平時不太懶的話，身材應該都不錯呢。遊泳作為一項全身運動，也能幫助KO脂肪，打造完美身體曲線哦。不過遊泳要多久要有效果呢？
減肥不是一朝一夕的事情，想通過遊泳達到減肥效果，你要保證每周要有3-4次去泳池的時間呢，另外每次遊泳不能短於40分鐘，否則燃脂效率會低很低哦。這樣堅持1個月，你能收到意想不到的瘦身驚喜呢。
據研究表明，人在標準泳池中跑步20分鐘消耗掉的熱量相當於同樣速度在陸地上運動1小時消耗的熱量，當然在水裡自然不是那麼好受的，畢竟浮力很大，一些MM第一次遊泳爬起來的時候會感覺全身超重。
另外在14度的水中停留1分鐘，其消耗的熱量高達100千卡呢，真是太棒啦！所以想到在短時間內減肥成功的MM，快把傢附近幾大泳池都“包”起來吧！
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