遊泳減肥和跑步減肥哪個好

話說遊泳減肥和跑步減肥哪個更加好呢？相較於跑步，遊泳的空間受到限制，但是一邊遊泳一邊玩水也是極好的。下面一起聊聊遊泳減肥和跑步減肥哪個更能燃脂！

遊泳：每半小時消耗熱量175卡。作為一項全身運動，遊泳對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。對於生完娃後身材嚴重發福的麻麻來說，遊泳減肥是不錯的選擇。

慢跑：每半小時消耗熱量300卡，慢跑對心肺和血液循環有好處，另外跑得越久，熱量消耗更多呢！

散步：每半小時消耗熱量75卡，慢跑對減肥沒有什麼幫助，不過對心臟好，而且能活動一下關節。

如果你想短時間內達到更快的減肥效果，百科美眉推薦跳繩呢。運動相同時間，跳繩的燃脂率比遊泳和慢跑都要高得多，每跳繩半個小時，消耗熱量有400卡呢。