相信很多寶媽都有過一段“被人訓”的經歷！在讀書的時候軍訓，動不動就被教官罰做俯臥撐，烈日當頭照，想著自己當年小小的身板竟然要連續做80個俯臥撐，那不是坑爹嗎！今天百科就和大傢一起來看看俯臥撐一天做多少個才為宜！
虐人提醒！想要收獲好身材，堅持不可少！
剛開始進行俯臥撐鍛煉的人，建議：第一天先做15個，2天後，開始做30個，4天後，開始做60個的節奏進行。因為做俯臥撐會對全身肌肉都有很強的刺激性作用，不適合新手立馬做太多，容易出現肌肉拉傷的情況。
而且，直到進入60個的范圍，還可以將俯臥撐分為4組，每組做15個，做完一組中間就休息1分鐘，然後再接著完成。
堅持幾周後，如果發現自己在做完15個/組後還有體力，那麼就可以增加到20個/組，但是不要增加組的數量哦！
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