爬樓梯減肥需要註意什麼

其實現在很多人都在通過爬樓梯減肥，看到周圍越來越多的朋友加入爬樓梯的隊伍中，你是不是也心動啦？但是爬樓梯也要講究小細節哦，那爬樓梯減肥需要註意什麼呢？

1、爬樓梯時腰背要挺直，精神集中，落腳時要穩；

2、手不要觸摸樓梯的扶手，可以前後擺動；

3、上樓時上體微前傾、屈膝抬腿；

4、下樓時身體略後仰、肌肉放松；

5、在下樓的時候為瞭防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地；

6、爬樓梯減肥後可對膝關節進行局部按摩；

7、爬樓梯減肥一定要結合自己的實際情況，循序漸進哦。