呼啦圈怎麼轉可以減肥

呼啦圈減肥可是一件持之以恒的事情呢，每天堅持轉呼啦圈一定時間後你就會發現你的腰神奇般地變瘦啦！下面就跟著媽網百科一起左三圈、右三圈，去看看呼啦圈怎麼轉才可以減肥？

1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠，吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨；

2、順時針轉動呼拉圈，直到左手置於頭部正上方，右手置於臀後。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸；

3、回到初始姿勢，逆時針轉動呼拉圈，直到右手置於頭部正上方，左手置於臀後。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之後恢復初始狀態。