很多MM都很喜歡遊泳，夏天一到，就迫不及待地換上泳衣，奔赴各大遊泳館遊泳去啦。這些愛遊泳的妹子，身材大概不會差哦。遊泳作為最能幫助MM減肥燃脂的項目之一，它的減肥效果真的有這麼好嗎？
關於遊泳減肥的效果，我們來看看數據吧！在14℃的水中停留1分鐘，其消耗的熱量高達100千卡呢，是不是很棒呢！遊泳可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉，另外，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大，在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣裡快很多，可以有效地消耗熱量，所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。
不過遊泳減肥也不是一朝一夕的事情哦，想通過遊泳達到良好減肥效果的MM們，你還要保證每周要遊泳3-4次哦，另外每次遊泳不能短於40分鐘，否則就算是最高效的遊泳減肥，其效果可能也不會讓你滿意哦！
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