小腿粗吃什麼好

食療減肥可是最近熱門的減肥良方之一，選擇美味又瘦身的食物，配合適當的腿部鍛煉，小腿想不瘦都難耶！那麼，你知道小腿粗吃什麼好嗎？

1、麥片

減肥需要什麼？沒錯，就是膳食纖維！麥片中含有豐富的膳食纖維，所以小腿粗的女生一定要多吃麥片！多吃麥片可以減少人體對食物熱量的吸收，從而起到瘦小腿的作用哦！

2、蘋果

最好的減肥食物大概就是蘋果瞭，你可以經常看到“3日蘋果餐瘦身法”之類的蘋果減肥法。因為蘋果裡含有的鈣可以幫助MM排除體內的水，減少腿部的水腫，多吃蘋果，你的小腿肯定不會粗。

3、菠蘿

菠蘿的營養不僅豐富，而且能促進消化。菠蘿還可以緩解疲勞，幫助腿部恢復健康哦。

4、土豆

有木有想到？平時最愛吃的土豆和地瓜也是瘦小腿的好食物哦，因為這類食物裡含有膳食纖維，可以阻止人體對脂肪的吸收，還容易讓人有飽腹感，真是不瘦不行呢！

5、芹菜

芹菜對於想瘦小腿的MM來說也是神器哦，芹菜不僅可以軟化血管，而且含有的鈣物質也會促進人體吸收，豐富的膳食纖維也可以幫助你達到減肥的效果呢。