仰臥起坐可以瘦腰嗎

夏天到瞭，有很多收腰小短裙等著大傢來穿呢，所以夏日你怎麼能不瘦腰？很多MM一提起瘦腰，就想起瞭仰臥起坐。那麼，仰臥起坐可以瘦腰嗎？讓媽網百科來告訴你！

仰臥起坐可以瘦腰嗎？Of course！如果你想快速瘦腰的話，不妨平時多做做仰臥起坐吧，它可以讓你輕松瘦掉腰部的贅肉哦！做仰臥起坐的時候大傢要適當放慢運動節奏，這樣不僅能增強瘦腰的效果，還更有利於身體健康呢。下面一起來看看仰臥起坐的正確姿勢吧！

1、仰臥在墊子/床上，雙腳伸直，雙手半握拳交叉抱於腦後，盡量展開雙臂；

2、用腹部的力量，慢慢的牽引上身，註意腰部不要離開地面；

3、緩慢的下降讓身體恢復原位，重復做以上動作。