單手俯臥撐怎麼做

單手俯臥撐看似難度系數很高，但隻要MM們掌握要領，要通過單手俯臥撐這項運動來減肥也不是什麼難事。單手俯臥撐的做法也很簡單，下面這份單手俯臥撐的“動作分解精華”，MM們趕緊mark起來喲！

單手俯臥撐的做法如下：

1、把你的兩隻小手撐在地面上，雙腿叉開，成“人”字形，同時保持比肩部略寬；

2、乖乖將一隻手背在後面，讓重心穩到撐地面的那隻手上，註意MM們要用力氣較大的那隻手掌撐地哦；

3、將撐地的那隻手臂慢慢彎曲，在它下放時吐氣，推起時吸氣，一定要制好力度，保持身體重心處在接觸地面的手上哦；

4、開始練習時，背在後面的那隻手可以稍作輔助，不要徹底背過去，等找到平衡感後再慢慢切換模式，靠一隻手完成任務！