做單手俯臥撐的註意事項

敢於嘗試單手俯臥撐的MM都應該被賜“女漢子”稱號，畢竟這項運動不是每個MM都能做的下來，已經駕馭單手俯臥撐的MM可別“得瑟”太早啦，快來看看下面幾個註意事項哪一個是你落下的！

1、運動量不宜一次過大，要保持由易到難，由少到多，由輕到重的運動規律；

2、據自己的體質狀況來制定合適的運動量，然後長期堅持下去；

3、運動前做好熱身運動，防止受傷和肌肉拉傷；

4、患有心血管疾病的MM要控制運動時間，一般每周鍛煉2—3次，同時低頭、憋氣、下蹲、彎腰等動作不宜長時間重復做哦。