做仰臥起坐什麼時候最好

說到運動減肥，MM們仿佛僅憑自身喜好，隻有選擇運動時間。有人早上運動，有人中午運動，也有人晚上運動。但其實運動也是挑時間的，挑對瞭時間能讓運動效果事半功倍，反之也可能事倍功半哦。那麼做仰臥起坐最好選在哪個時間段呢？

這裡建議MM們在下午3-5點之間進行鍛煉哦。因為下午做運動時身體的各項機能處於最佳狀態，同時腹部不飽不饑，正是左仰臥起坐最合適的時候。

當然，如果MM們很難平衡時間，也可以改在其他時間段進行仰臥起坐訓練。運動量大則在飯後兩小時進行，運動量適中則在飯後一小時進行，運動量輕就在飯後半小時進行。根據自己的運動量來挑選時間段也是不錯的選擇。