2024-03-24 阅读 19 评论 0
傢有跑步機並非就能高枕無憂，如果你在跑步機上的姿勢不正確，減肥效果也會大打折扣呢，而專業的跑步姿勢不僅能幫組減肥，還有利身體健康，下面這些跑步機減肥要用到的硬“姿勢”，MM們速速get起來！
1、跑步時腿不要抬得過高，頭部自然擺動；
2、膝關節微曲，以減輕對膝關節的損害；
3、跑步時手臂盡量放松；
4、腰部自然直立，不可彎曲，也不可過於挺直；
5、註意緩沖腳著地時候的沖擊，即腳後跟比腳尖先落到跑步板上，以減少對腳踝的損傷害；
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