跑步機減肥的註意事項

借組器械減肥雖然是生活中的常見現象，但對不同器械的把握卻不是每個MM都熟知的。器械運用不合理，容易造成不必要的身體損傷，給減肥大計造成阻礙。那麼用跑步機減肥的MM需要註意哪些事項呢？以下幾個points趕緊mark以下哦！

1、註意跑帶與腳部的起跑順序。一般是等跑帶啟動後再雙腳踏上去，啟動前雙腳應擱於腳板上。

2、註意手臂的配合。跑步時兩條手臂也擺動起來，可以幫助全身進入有氧運動狀態。

3、正確利用安全扣。跑步時把安全扣別在身上，以避免快跑時出現意外傷害。

4、矯正跑步姿勢。跑步時記得收腹挺胸，長期堅持下去就能收到健身塑形的好效果。

5、合理控制降速過程。跑步機停止時，速度要有個由快到慢的過程，以免MM們感到暈眩。

6、選好跑步時間。上跑步機跑步的合適時間一般是飯前1小時，飯後1個半小時，以及下午3-5點哦。