遊泳減肥的方法

遊泳是MM們的常見運動項目，對於要減肥的MM來說，在遊泳時更加註意動作的規范和到位是很有必要的呢，那麼遊泳的正確方式是什麼樣的呢？快來對比看看你的哪些姿勢時做錯的哦！

1、遊泳前先做熱身運動。熱身運動可以有效防止遊泳時抽筋，所以MM們不妨先活動下手腳，放松肌肉，為下水做準備哦。

2、下水後先漂浮一段時間。下水後先別急著遊泳，在水上漂浮一會，感受漂浮的舒適感，讓身體完全適應水中的狀態。

3、出水時動作要緩慢。剛開始遊泳時不要過於急躁，先試著慢慢遊一段時間，讓身體適應遊泳的感覺，再慢慢加速。

4、遊泳後盡可能馬上洗熱水澡。遊泳過後，身體的溫度較低，為瞭不著涼，MM們應該洗個熱水澡。