相信MM們在遊泳時都遇到過抽筋狀況，哪種痛感真是打死也忘不瞭啊！MM們遊泳本來就是奔著減肥目標去的，這時候遇到抽筋這種事，運動就不能好好做瞭，MM們簡直要哭暈在廁所啦。那麼萬一抽筋時該如何應對？這份解決抽筋的“秘籍”一定要收好！
秘籍一：手指和腳趾抽筋
最簡單的方法是用力握拳，再用力伸直，反復多次即可緩解。
秘籍二：大腿前部肌肉抽筋
先靠在池邊，彎曲小腿，用手抓住抽筋腿的腳趾向身體方向拉，使大腿前部肌肉伸展。如果MM們離泳池比較遠，就要深呼吸憋住氣，在水面上牽拉大腿肌肉，等情況緩解瞭馬上上岸按摩和休息。
秘籍三：小腿後部肌肉抽筋
把抽筋的腿伸直，一手抓住腳趾向身前拉，另一隻手向下壓膝蓋，使腿後部肌肉伸展。
秘籍四：有效防止抽筋的方法
要防止抽筋的發生，MM們需要經常鍛煉身體，同時防止肌肉過度疲勞哦。遊泳前不妨補充點營養強化型的運動飲料，生活中則多喝牛奶和豆漿補充鈣質。
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