每天做多少個俯臥撐合適

俯臥撐是一種強度較大的運動，如果MM們每天運動過量，身體很容易變得疲乏，這時候你的減肥計劃也就岌岌可危瞭！每天都有做俯臥撐的習慣的MM們，每天做多少個才是合適的量？想要減肥效果及明顯又不反彈，MM們快來看看媽網百科怎麼說吧！

其實俯臥撐每天做30-45個就OK瞭。不過，俯臥撐的運動方式可一定要註意哦，MM們每天的運動量可分為3組，每組做10-15個，且每組間休息1分鐘。每天按此規律運動下去，想不瘦都難！

俯臥撐主要是鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌的，它在強健肌肉的同時也幫助MM們增強瞭身體免疫力，消耗瞭體內脂肪。按規律進行俯臥撐運動還能能讓身體保持一定的敏感性，讓你收到事半功倍的減肥效果哦。