什麼時間做俯臥撐最好

 2024-03-24  阅读 15  评论 0

在合適運動的時間進行俯臥撐運動對減肥最有利,那麼這個時間段是什麼時候呢?如果過瞭這個時間段再進行俯臥撐訓練會給身體帶來副作用嗎?喜歡通過俯臥撐來減肥的MM們一定要註意哦。


最適合做俯臥撐的時間是下午4點---6點!因為這一時間段身體的各個器官都處於最佳狀態,同時身體的敏感性也最佳,這時候做俯臥撐能收到最好的減肥效果。值得註意的是,MM們做俯臥撐一定要動作到位,遵循慢下慢上的原則,太快或不標準都對減肥無效哦。

如果MM們不能在這一時間段進行訓練,那就要看是飯前還是飯後訓練啦。一般而言,飯前半小時和飯後半小時才適合進行訓練。另外,空腹訓練也是不可取的,因為高強度的運動會將胃部的血液帶至其他地方,導致胃部供血不足,從而引起MM們出現低血糖!在恰當的時間進行適量的運動才是減肥的上上策!

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