做俯臥撐的註意事項

說到這裡，MM們方才發現其實俯臥撐並不難做，隻要你的減肥決心足夠堅定，區區一個俯臥撐又怎能難道你！想想那些身材棒棒的妹紙如何收割心儀男神吧！還等什麼呢，俯臥撐還有哪些要註意的小細節盡管給咱扔出來！

1、做俯臥撐時，應該夾緊臀肌，這樣有助於鍛煉臀部肌肉；

2、如果普通的俯臥撐難以做到，可以讓小腿放在接觸面上，或者雙腿交叉、膝蓋著地；

3、做俯臥撐時，腹部和臀部要一起持續用力；

4、當你的身體處於最低點時，上臂與身體是呈45°夾角的；

5、做俯臥撐時，除瞭腳要繃直，身體的重量也應該放在腳趾上；

6、為瞭保持肌肉平衡，做完俯臥撐後還可以配合做點鍛煉背肌的運動。