普拉提可以睡前做嗎

很多MM相信睡前運動能減肥，事實真的如此嗎？如果在睡前做普拉提運動是不是也能達到減肥效果呢？睡前運動有哪些要註意的地方？喜歡睡前運動的MM不妨往下看看。

普拉提是可以睡前做的，因為睡前普拉提可以幫助緩解因白天久坐辦公室導致的身體勞累，讓肌肉更加放松，同時運動過後也有助於睡眠。需要註意的時，睡前如果在床上做普拉提，MM們應該換用硬度適中的墊子，避免床墊過於柔軟降低運動效果。睡前最普拉提，可以借助墻體、纖柔球等“工具”幫助自己運動，讓肌肉徹底放松。當然，睡前運動時間不宜過長，否則會讓身體處於興奮狀態，這樣反而容易失眠哦。