呼啦圈瘦腰註意事項

隻要你掌握瞭轉呼啦圈的正確方法，順著呼啦圈的慣性一直轉下去，那麼運動起來就非常輕松瞭。呼啦圈瘦腰能讓腰部變得越來越緊實纖細，那麼轉動的過程中還應該註意哪些問題呢？一起來瞭解一下。

1、呼啦圈材質的選擇。塑料成分加海綿外套的呼啦圈有按摩作用，適合普通MM瘦腰所需，而空金屬管或帶有彈簧的呼啦圈則適合專業性強的MM使用。

2、呼啦圈並非人人都適合轉。轉呼啦圈時，肌肉在某些關節的收縮幅度較大，所以患有心臟病、高血壓、脊椎病不適合轉呼啦圈哦。

3、轉呼啦圈前必須做好準備。用力過猛、幅度過大都不是正確的轉呼啦圈的方式，MM們初次練習時除瞭要註意力道，還要檢查呼啦圈是否牢固光滑，並記得練習前用肥皂清洗雙手。

4、嚴格控制轉呼啦圈的時間。轉呼啦圈最好在飯後1到1.5個小時後進行練習，並且每次在某個部分轉動的時間不宜過長，以免局部肌肉運動過量出現損傷。