有氧運動一周做幾次

運動是個奇妙的東西，你做得少，它對減肥不起絲毫作用；你做得多，身體又開始吃不消瞭。那麼有氧運動一周最適合做幾次呢？這個運動頻率你一定要記住啦！

有氧運動的運動次數以一周2～5次為宜，有減肥目的的MM不妨一周做5次。剛開始運動的MM也許會有些吃力，不妨減少運動次數，等運動漸漸進入狀態，再逐漸加大運動次數。不過運動量應該以身體能承受的限度為宜，如果運動量太大瞭，身體會出現一系列不適反應，比如疲勞、失眠、渾身過度酸痛等。疲憊的身體狀態最容易讓MM們松懈對自己的要求，造成半途而廢的結果。想想那些在你面前晃來晃去收割男神的苗條身姿，你還是咬咬牙先把體型瘦下來再說吧！