隨著人們生活水平提高，肥胖的現象開始出現瞭，俗話說“愛美之心人人有”，有一個苗條的身材是很多女性朋友們的期望，但是面對如今快節奏的生活，人們健身鍛煉的時間越來越少瞭，身材也走樣的厲害瞭！減肥成為人們的一個難題！有人說黃瓜雞蛋減肥法的效果很好，但是這種減肥法對於人體的健康是有一定的影響的，治標不治本，因此采用健康科學的減肥法還是很重要的！媽網百科在這裡就為大傢科學的減肥方法需要註意哪些問題！
切忌快速減肥：快速減肥成功後，不容易維持減肥的效果，理由是快速減健康減肥
每餐慢吃細嚼：這樣是滿足食欲和減少食量的最佳方法。
切忌貪睡：睡七小時足夠瞭，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會是長胖的主要成因。
糖份和油量夠瞭就好：減少每日糖份（飯面）和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。
不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。
休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。
不吃宵夜：睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。
不吃剩菜剩飯：為瞭不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。
意志力較弱的胖子：應善用他人之力，達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協助維持一生理想體重。
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