酸奶減肥法註意事項

減肥作為女性朋友的一項終身使命，成為瞭現金最火熱的話題。而減肥有著許許多多的方法，有的見效快，有的更健康，不同的女性往往會選擇不同的減肥方法。而酸奶減肥法是現代人普遍喜歡使用的一種減肥方法，那麼關於這一減肥方法大傢瞭解多少呢？

酸奶減肥法是什麼

酸奶減肥法主要指的是調整食譜，增加其中酸奶的含量。因為酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

酸奶減肥法註意事項

1.女性在喝酸奶的時候，切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

2.做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。

3.牛奶量為夠你喝兩天為宜，約500毫升，做多瞭放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝瞭。

4.容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質。

對比各種減肥方法，我們可以看出酸奶減肥法是相對健康安全的一種減肥方法，雖然效果可能不是特別明顯。因此酸奶減肥法最好還要搭配上運動減肥法，這樣做就能夠從內而外地做好減肥工作，相信不到一年時間，身材就會有很大的改變。