按摩肚子減肥手法

 2024-03-23  阅读 18  评论 0

按摩肚子減肥手法

按摩作為一種保健手法,無論是國內還是國外都十分流行。相信不少人都不知道,按摩除瞭能夠促進全身血液循環,達到舒緩疲勞的作用外,還有著減肥的作用。但是想要通過按摩來減肥,還是需要掌握熟練的手法。那麼如何通過按摩肚子來達到減肥的效果呢?

按摩肚子減肥手法

女性按摩肚子來減肥,不僅要註意手法更要註意按摩的時間。對腹部的按摩可以在夜間入睡前和起床前進行,按摩之前需要排空小便,將雙手清洗幹凈,采取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹100次,再逆時針方向按揉100次,按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯健身效果。

按摩肚子的好處

一、消除便秘
長期定時地按摩肚子可以加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

二、利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。

三、有助睡眠
對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

看完這篇文章,相信各位都能夠清楚知道如何通過按摩肚子來減肥瞭,接下來要做的就是行動起來!可是由於肚子裡藏著很多的器官,因此按摩的時候應該要註意手法和力度,避免傷害到內臟,這樣就得不償失瞭。而按摩肚子除瞭能夠減肥之外,還有許多保健作用,不僅是女性朋友,其他人也可以多去運用。

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