如何快速瘦大腿

你們有這樣的煩惱嗎？因為大腿粗感到自卑，夏天看見那些美美的裙子隻能看而沒有辦法穿。看到好朋友穿著裙子隻能暗暗的羨慕，這時就會想辦法收掉自己的大腿。那麼如何快速瘦大腿呢？就讓小編為大傢提一點建議吧！

快速瘦大腿的方法有很多，現在小編就簡單的說幾個吧。

1.晚上睡覺之前，將腳放在空中，模仿踩單車的形式做運動，這時有效的，許多明星也是通過這樣的方法瘦大腿的。不過，這肯定需要長期的堅持，如果隻是練瞭一段時間發現瘦下來就不練瞭，可能會反彈使大腿更粗。

2.可以在平時有時間的時候將兩個膝蓋用力並緊，再輕微的下壓。這樣反復做五六次，單不需要屏住呼吸，每天堅持，就會有一定的效果。

3.每天做30個仰臥起坐，或騎自行車，平躺，雙腿彎曲到45度，或做一些其它能運動腿部肌肉的運動，消耗腿部多餘的脂肪，從而達到瘦大腿的目的。

4.可以用飲食療法，多吃紅豆、菠菜、西紅柿等，這些食物可以幫助排除體內多餘的脂肪，有助於緩解腿部的疲勞，促進身體的新陳代謝。

5.還可以運用按摩、針灸的方法瘦大腿，它最直接快速有效，促進身體內的血液循環，從而使大腿活動所需的能量得到充足。

這些方法能否達到瘦大腿的功效，還需要更多的人來嘗試。這些方法都有一定的科學依據，隻要堅持下去，小編相信一定很快就會有效果的。