如何瘦小腿肚最快最有效

小腿肚真是穿衣服和選鞋子的巨大難題，因為小腿不直有多餘的脂肪，導致破壞瞭腿部優美的線條。所以，很多愛美的女性便一個心思想著怎樣瘦小腿肌，那麼，如何瘦小腿肚最快最有效，讓我們一起來瞭解一下。

小腿肚是怎麼形成的？

1、愛穿不合腳鞋子、經常與厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。

2、長時間久站使血液循環不佳，造成靜脈回流不順，下半身毒素累積。

3、不正確的運動方式，使得脂肪和肌肉連結而聚集成大腿肚上的肉團。

瘦腿的最快方法

1、按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。大傢可以在晚上泡腳的時候多多按摩。

2、神奇球瘦腿方法消除腿部浮腫的同時，還要鍛煉小腿肌肉。教你一個簡單的方法，兩顆臺球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。不論坐在辦公桌前，還是傢中的沙發上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。對小腿粗的人來說，低強度運動是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外，因為雙腿要來回活動，你不可能再有蹺腿的機會。

通過以上內容，我們可以知道，小腿肚是極其容易形成，而且分為三大類型，有肌肉型有脂肪型有水腫型，每一種小腿肚的治療方法不一樣。瘦腿訣也是不同，以上隻是例舉兩種，還有其他方式要根據自己的實際情況進行瘦腿。