瘦腿小妙招按摩法

想要獲得完美身材，就不能忽略瘦腿這一重要步驟。有線條且纖瘦的腿部能夠給女性一種高挑的感覺，這是其他部位所給予不瞭的，因此不少人都在尋找著真正能夠瘦腿的方法。那麼各位女性朋友們瞭解哪些關於瘦腿的小妙招呢？

瘦腿小妙招

1、上下樓梯法

慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。上第二級樓梯時，腹部保持挺直，後腿吊起拉直，這樣可以加速脂肪消耗。

2、三分鐘晨操

叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。

3、辦公室椅子操

坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛煉大腿內側及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位置的新陳代謝，左右交替做十次。

瘦腿按摩方法

1.操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液塗抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續按摩5分鐘。

2.從腳踝到膝蓋像擰抹佈一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉，每條腿可持續按摩3分鐘。

3.用兩手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，可重復按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時要加大力度。每條腿可持續按摩3分鐘。

腿部相對於身體的其他部位，是較難瘦下來的部位，並且想要練成完美的線條也沒那麼容易。但是隻要嚴格按照上面的瘦腿小妙招以及按摩方法堅持進行，遲早會獲得完美的腿型的。而瘦腿的最好方法還是運動，運動除瞭能夠瘦腿還能夠瘦下身體的其他部位，各位女性朋友趕緊動起來吧！