普拉提能減肥嗎

生活中有人會問你，減肥怎麼樣瞭，瘦下來沒有，你用什麼減肥方式，大傢是不是覺得一定要減肥成功，才對的起自己，面子上才會掛住。那你的減肥方法正確嗎，你瞭解哪些減肥運動呢？今天小編就給大傢介紹普拉提運動，這項運動會減肥成功嗎，一起來看看吧。

一、什麼是普拉提

普拉提是德國著名康復訓練約瑟夫普拉提創立的一項調整體態的訓練方式，對於康復訓練和塑形有很好的效果。普拉提運動的特點在於主要鍛煉人體深層的小肌肉，改善我們整體體態，強調對核心肌群的控制，再配合正確的呼吸方法，是一項全身性的協調運動。

二、普拉提能減肥嗎

1、普拉提強調核心訓練，當人體在調動整個核心肌群時，所消耗的熱量比單純運動某個部位要大得多。

2、普拉提也能調整體態，長期在正確的姿態下運動，基礎代謝率能夠有效提高。

3、普拉提註重離心收縮和持續發力，更容易消耗掉更多的熱量。

所以，通過做普拉提運動是可以減肥的。不過普拉提動作質量很重要，這也是普拉提能高效燃脂的原因之一。

看瞭上面的是不是也想嘗試一下普拉提呢。不過小編提醒大傢，普拉提運動和其他運動衣一樣，需要長時間、有規律的科學練習，身心專註，讓大腦放松，才能達到減肥的效果哦。另外，久坐黨更適合練習普拉提，快去試試吧。